5 عادات تزيد من خطر إصابتك بسرطان الرئة

يُعد سرطان الرئة أحد أكثر أنواع السرطانات شيوعًا وفتكًا في جميع أنحاء العالم. وعلى الرغم من أن التدخين يُعتبر السبب الرئيسي للإصابة بسرطان الرئة، إلا أن هناك العديد من العوامل الأخرى التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بهذا المرض الخطير. في هذا المقال، سوف نستعرض خمس عادات شائعة يمكن أن تزيد من خطر إصابتك بسرطان الرئة، وكيفية تجنبها للحفاظ على صحة رئتيك وجهازك التنفسي.

1- التدخين

لا شك أن التدخين هو العامل الرئيسي للإصابة بسرطان الرئة، حيث يُعتبر مسؤولًا عن حوالي 80-90% من حالات سرطان الرئة في العالم. يحتوي دخان السجائر على أكثر من 70 مادة كيميائية مسرطنة، والتي تُعرف باسم المواد المسرطنة، والتي يمكن أن تتلف الحمض النووي في خلايا الرئة وتؤدي إلى نمو الخلايا السرطانية.

كلما زاد عدد السجائر التي تدخنها يوميًا وطالت مدة تدخينك، زاد خطر إصابتك بسرطان الرئة. كما أن تدخين السيجار والغليون والشيشة يزيد أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الرئة.

2- التعرض للتدخين السلبي

حتى لو لم تكن مدخنًا، فإن التعرض للتدخين السلبي يمكن أن يزيد من خطر إصابتك بسرطان الرئة. يحتوي دخان التبغ غير المباشر على نفس المواد الكيميائية المسرطنة الموجودة في دخان السجائر، ويمكن أن يتسبب في نفس الضرر لخلايا الرئة.

تظهر الدراسات أن الأشخاص الذين يتعرضون للتدخين السلبي بانتظام لديهم خطر متزايد بنسبة 20-30% للإصابة بسرطان الرئة مقارنة بالأشخاص الذين لا يتعرضون له.

3- التعرض لغاز الرادون

الرادون هو غاز مشع عديم اللون والرائحة يتواجد بشكل طبيعي في التربة والصخور. يمكن أن يتسرب غاز الرادون إلى المنازل والمباني الأخرى من خلال الشقوق في الأساسات والجدران والأرضيات.

يُعد الرادون ثاني أكثر أسباب الإصابة بسرطان الرئة بعد التدخين. عندما يتم استنشاق غاز الرادون، يمكن أن تتلف خلايا الرئة وتؤدي إلى الإصابة بالسرطان.

4- التعرض للأسبستوس

الأسبستوس هو مجموعة من المعادن الليفية التي كانت تستخدم على نطاق واسع في مواد البناء والعزل حتى تم حظرها في العديد من البلدان بسبب مخاطرها الصحية.

يمكن أن يتسبب التعرض للأسبستوس في الإصابة بالعديد من أمراض الجهاز التنفسي، بما في ذلك سرطان الرئة وورم الظهارة المتوسطة (وهو نوع نادر من السرطان يصيب بطانة الرئتين والقلب والبطن).

الأشخاص الذين يعملون في مهن البناء والتعدين وإزالة الأسبستوس هم الأكثر عرضة لخطر التعرض للأسبستوس.

5- التعرض لمواد كيميائية أخرى

بالإضافة إلى المواد الكيميائية المذكورة أعلاه، هناك العديد من المواد الكيميائية الأخرى التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة، بما في ذلك:

1. الزرنيخ
2. الكروم
3. النيكل
4. البولي فينيل كلورايد (PVC)
5. غازات عوادم الديزل

الأشخاص الذين يعملون في الصناعات التي تستخدم هذه المواد الكيميائية هم الأكثر عرضة لخطر التعرض لها.

نصائح للوقاية من سرطان الرئة

هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للوقاية من سرطان الرئة، بما في ذلك:

1. الإقلاع عن التدخين وتجنب التدخين السلبي.
2. فحص منزلك بحثًا عن غاز الرادون واتخاذ الإجراءات اللازمة لتقليل مستوياته.
3. تجنب التعرض للأسبستوس والمواد الكيميائية الأخرى.
4. اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات.
5. ممارسة الرياضة بانتظام.
6. الحصول على قسط كافٍ من النوم.
7. إجراء فحوصات منتظمة للكشف عن سرطان الرئة، خاصة إذا كنت من المدخنين أو لديك تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الرئة.

باتباع هذه النصائح، يمكنك تقليل خطر الإصابة بسرطان الرئة بشكل كبير والحفاظ على صحة رئتيك وجهازك التنفسي.

نصيحة المجلة

تذكر أن الوقاية خير من العلاج. اتخذ الإجراءات اللازمة للوقاية من سرطان الرئة وحافظ على صحة رئتيك وجهازك التنفسي. إذا كنت قلقًا بشأن خطر إصابتك بسرطان الرئة، فتحدث إلى طبيبك.