ضربة الشمس هي حالة طبية طارئة وخطيرة تحدث عندما ترتفع درجة حرارة الجسم بشكل مفرط استجابة للتعرض لدرجات حرارة مرتفعة أو الإجهاد البدني الشديد. ويمكن أن تؤدي إلى عواقب صحية وخيمة، بل وحتى الوفاة إذا لم يتم علاجها على الفور. وعلى الرغم من أن أي شخص يمكن أن يصاب بضربة الشمس، إلا أن هناك بعض العوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة، مثل الأطفال الصغار والأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا، والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة معينة. وفي هذا المقال، سنغطي كل ما تحتاج إلى معرفته عن ضربة الشمس، بما في ذلك الأعراض والعلامات والمخاطر والمضاعفات، بالإضافة إلى تقديم نصائح وقائية وعلاجية.
أعراض وعلامات ضربة الشمس
تظهر أعراض ضربة الشمس عندما يصل الجسم إلى مرحلة ارتفاع درجة الحرارة بشكل مفرط. ويمكن أن تشمل هذه الأعراض:
- ارتفاع في درجة الحرارة يصل إلى 40 درجة مئوية أو أكثر
- صداع شديد
- الدوخة والدوار
- التعرق المفرط، أو في بعض الحالات، انقطاع التعرق
- احمرار وجفاف الجلد الساخن
- سرعة النبض وضيق التنفس
- الغثيان والقيء
- التشنجات العضلية
- الارتباك والهذيان
- السلوك العدواني أو المتهيج
- فقدان الوعي
ومن المهم ملاحظة أن أعراض ضربة الشمس يمكن أن تحدث فجأة ودون سابق إنذار. فإذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض، سواء في نفسك أو في شخص آخر، فمن الضروري البحث عن رعاية طبية فورية.
مخاطر ضربة الشمس
تعد بعض الفئات أكثر عرضة لخطر الإصابة بضربة الشمس. وتشمل عوامل الخطر ما يلي:
- الأطفال الصغار: الأطفال، خاصة الرضع والأطفال الصغار، أكثر عرضة للإصابة بضربة الشمس لأن أجسامهم لا تنظم درجة الحرارة بكفاءة مثل البالغين. كما أنهم قد لا يدركون مخاطر اللعب في الطقس الحار أو الجاف.
- كبار السن: الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا معرضون لخطر متزايد بسبب التغيرات الفسيولوجية المرتبطة بالشيخوخة، والتي يمكن أن تؤثر على قدرة الجسم على تنظيم درجة الحرارة. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون لدى كبار السن حالات صحية موجودة مسبقًا تجعلهم أكثر عرضة للمضاعفات.
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة: يمكن أن تزيد الحالات الصحية الموجودة مسبقًا، مثل أمراض القلب أو الرئة أو الكلى أو السكري، من خطر الإصابة بضربة الشمس. ويمكن أن تؤثر هذه الحالات على قدرة الجسم على تنظيم درجة الحرارة والتعامل مع الإجهاد الحراري.
- الرياضيين والممارسين للأنشطة البدنية الشاقة: أولئك الذين يشاركون في التمارين أو الأنشطة البدنية الشاقة، خاصة في الطقس الحار، معرضون لخطر متزايد. وذلك لأن أجسامهم تنتج كمية كبيرة من الحرارة أثناء النشاط، مما قد يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل مفرط.
- العمال المعرضين للحرارة: الأفراد الذين يعملون في بيئات حارة، مثل عمال البناء أو عمال المصانع أو رجال الإطفاء، معرضون لخطر متزايد للإصابة بضربة الشمس بسبب التعرض المستمر لدرجات حرارة مرتفعة.
مضاعفات ضربة الشمس
يمكن أن تؤدي ضربة الشمس، إذا لم يتم علاجها على الفور، إلى مضاعفات صحية خطيرة، بما في ذلك:
- تلف الأعضاء: يمكن أن تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى تلف الأعضاء الحيوية، مثل القلب والكلى والكبد.
- الصدمة: يمكن أن تؤدي ضربة الشمس إلى انخفاض حاد في ضغط الدم، مما يؤدي إلى حالة صدمة تهدد الحياة.
- الاضطرابات العصبية: يمكن أن يسبب ارتفاع درجة الحرارة تلفًا في الدماغ، مما يؤدي إلى مشاكل عصبية طويلة الأمد، مثل الصرع أو تلف الأعصاب أو حتى الغيبوبة.
- الفشل الكلوي: يمكن أن تؤدي ضربة الشمس إلى الفشل الكلوي الحاد، والذي قد يكون قاتلًا.
- الوفاة: في الحالات الشديدة، يمكن أن تؤدي ضربة الشمس إلى الوفاة.
الوقاية من ضربة الشمس
الوقاية هي دائما أفضل من العلاج. وفيما يلي بعض النصائح للوقاية من ضربة الشمس:
- ابقَ رطباً: اشرب الكثير من السوائل، ويفضل أن يكون ذلك الماء أو المشروبات الرياضية، لتعويض السوائل والكهرل المفقودة بسبب التعرق.
- ارتد ملابس مناسبة: اختر الملابس الفضفاضة والخفيفة والملونة الفاتحة التي تعكس الحرارة وتسمح بالتهوية.
- تجنب النشاط البدني المفرط: خاصة خلال أكثر الأوقات سخونة في اليوم، عادة بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً. إذا كنت تخطط لممارسة التمارين الرياضية، فقم بذلك في الصباح الباكر أو في المساء عندما تكون درجات الحرارة أكثر برودة.
- استخدم الواقيات الشمسية: اختر واقيًا من الشمس واسع الطيف بمعامل حماية 30 أو أكثر، وقم بتطبيقه بانتظام على مدار اليوم.
- ابق في الظل: عندما تكون في الخارج، ابحث عن الظل كلما أمكن ذلك، خاصة خلال ساعات الذروة.
- خطط لأنشطتك: إذا كنت تخطط لقضاء يوم في الخارج، فحاول التخطيط لأنشطتك لتجنب التعرض المفرط للشمس والحرارة. خذ فترات راحة منتظمة في مكان بارد.
علاج ضربة الشمس
إذا كنت تشك في أنك أو شخصًا ما مصاب بضربة الشمس، فاتخذ الإجراءات التالية:
- اتصل بالطوارئ الطبية على الفور: ضربة الشمس هي حالة طبية طارئة. لا تتأخر في طلب المساعدة.
- انقل الشخص إلى مكان بارد: قم بنقل الشخص المصاب إلى منطقة باردة ومظللة، أو إلى الداخل إذا أمكن ذلك.
- خفض درجة حرارة الجسم: استخدم أي وسيلة ممكنة لتبريد الجسم، مثل إعطاء السوائل الباردة (إذا كان الشخص واعيًا)، أو تطبيق أكياس الثلج أو المناشف المبللة الباردة على الجلد، خاصة على الرقبة والإبطين والخصر.
- إزالة الملابس غير الضرورية: قم بإزالة أي ملابس غير ضرورية لتسهيل فقدان الحرارة.
- مراقبة العلامات الحيوية: راقب درجة حرارة الشخص ونبضه وتنفسه حتى تصل المساعدة الطبية.
نصيحة مجلة الطب
ضربة الشمس هي حالة طبية خطيرة ومهددة للحياة. ومن الضروري التعرف على أعراضها وعوامل الخطر المرتبطة بها لمنع حدوثها. فإذا كنت تعيش في منطقة حارة، أو إذا كنت تخطط لقضاء عطلة في مكان حار، فتأكد من اتخاذ الاحتياطات اللازمة لتجنب الإصابة بضربة الشمس. وتعرف على عوامل الخطر الخاصة بك أو بأحبائك، واتخذ الاحتياطات اللازمة للوقاية من ضربة الشمس. وإذا لاحظت أي أعراض، فلا تتردد في طلب الرعاية الطبية الطارئة. فمن الأفضل دائمًا توخي الحذر عندما يتعلق الأمر بصحتك وصحة أحبائك.
المصادر والمراجع
- مايو كلينيك. (2023). ضربة شمس.
- طب جونز هوبكنز. (اختصار الثاني.). ضربة شمس.
- هيئة الخدمات الصحية الوطنية. (2022). الإنهاك الحراري وضربة الشمس.
- كليفلاند كلينك. (2022). ضربة شمس.
- مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. (2021). ضربة شمس.
