ما هو مرض السكري؟
مرض السكري هو حالة مزمنة تؤثر على كيفية تعامل الجسم مع الجلوكوز، وهو نوع من السكر يعد المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم. في حالة مرض السكري، يعاني الجسم من مشكلة في إنتاج أو استخدام الأنسولين، وهو هرمون يساعد الجلوكوز على الانتقال من الدم إلى خلايا الجسم.
يوجد نوعان رئيسيان من مرض السكري:
- النوع الأول: يحدث عندما يهاجم جهاز المناعة في الجسم خلايا بيتا في البنكرياس، المسؤولة عن إنتاج الأنسولين. يحتاج الأشخاص المصابون بالنوع الأول من السكري إلى حقن الأنسولين يوميًا للبقاء على قيد الحياة.
- النوع الثاني: يحدث عندما يصبح الجسم مقاومًا للأنسولين أو لا ينتج كمية كافية منه. يمكن التحكم في النوع الثاني من السكري في كثير من الأحيان من خلال تغييرات في نمط الحياة، مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة، وقد يحتاج بعض الأشخاص إلى أدوية أو أنسولين.
أعراض مرض السكري
قد لا تظهر أعراض مرض السكري في مراحله المبكرة، ولكن مع ارتفاع مستويات السكر في الدم، قد تشمل الأعراض الشائعة ما يلي:
- العطش الشديد وكثرة التبول
- الجوع الشديد
- فقدان الوزن غير المبرر
- التعب والإرهاق
- عدم وضوح الرؤية
- بطء التئام الجروح
- التهابات متكررة
- تنميل أو وخز في اليدين أو القدمين
عوامل الخطر للإصابة بمرض السكري
تتعدد عوامل الخطر التي تزيد من احتمالية الإصابة بمرض السكري، وتشمل:
- التاريخ العائلي للإصابة بمرض السكري
- السمنة وزيادة الوزن
- قلة النشاط البدني
- العمر (يزيد الخطر مع التقدم في العمر)
- العرق (بعض الأعراق أكثر عرضة من غيرها)
- ارتفاع ضغط الدم
- ارتفاع الكوليسترول
- متلازمة تكيس المبايض
- تاريخ من سكري الحمل
مضاعفات مرض السكري
يمكن أن يؤدي مرض السكري غير المنضبط إلى مضاعفات خطيرة، بما في ذلك:
- أمراض القلب والسكتة الدماغية
- اعتلال الشبكية السكري (تلف في الأوعية الدموية في العين)
- اعتلال الكلى السكري (تلف في الكلى)
- اعتلال الأعصاب السكري (تلف الأعصاب)
- بتر الأطراف
- مشاكل في القدم
- مشاكل جلدية
- مشاكل في السمع
- الاكتئاب
التشخيص
يمكن تشخيص مرض السكري من خلال مجموعة من الفحوصات، بما في ذلك:
- فحص سكر الدم الصائم: يقيس مستوى السكر في الدم بعد صيام لمدة 8 ساعات.
- فحص سكر الدم العشوائي: يقيس مستوى السكر في الدم في أي وقت من اليوم.
- اختبار تحمل الجلوكوز الفموي: يقيس مستوى السكر في الدم قبل وبعد شرب محلول سكري.
- فحص الهيموجلوبين الغليكوزيلاتي (HbA1c): يقيس متوسط مستوى السكر في الدم خلال الأشهر الثلاثة الماضية.
العلاج
يعتمد علاج مرض السكري على نوع السكري وشدته والصحة العامة للشخص. تشمل خيارات العلاج ما يلي:
- الأنسولين: يحتاج الأشخاص المصابون بالنوع الأول من السكري إلى حقن الأنسولين يوميًا للبقاء على قيد الحياة. قد يحتاج بعض الأشخاص المصابون بالنوع الثاني من السكري أيضًا إلى الأنسولين.
- الأدوية الفموية: تساعد هذه الأدوية الجسم على استخدام الأنسولين بشكل أفضل أو خفض إنتاج الجلوكوز في الكبد.
- تغييرات في نمط الحياة: تلعب تغييرات نمط الحياة دورًا حاسمًا في إدارة مرض السكري، وتشمل:
تغييرات في النظام الغذائي:
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- الحد من الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة والدهون غير الصحية.
- تناول وجبات صغيرة متكررة على مدار اليوم.
ممارسة الرياضة:
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي السريع أو السباحة أو ركوب الدراجات، لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع.
مراقبة سكر الدم:
- مراقبة مستوى السكر في الدم بانتظام واتباع تعليمات الطبيب بشأن ضبط جرعات الأدوية أو الأنسولين.
التحكم في الوزن:
- فقدان الوزن الزائد يمكن أن يحسن حساسية الجسم للأنسولين ويخفض مستوى السكر في الدم.
التثقيف والدعم:
- التعلم قدر الإمكان عن مرض السكري وكيفية إدارته.
- الحصول على الدعم من العائلة والأصدقاء أو مجموعات الدعم.
الوقاية
على الرغم من أنه لا يمكن دائمًا الوقاية من مرض السكري، إلا أن هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتقليل خطر الإصابة به، بما في ذلك:
- الحفاظ على وزن صحي.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- الإقلاع عن التدخين.
- الحد من التوتر.
- إجراء فحوصات منتظمة لسكر الدم، خاصةً إذا كنت تعاني من عوامل خطر.
نصيحة المجلة
مرض السكري هو حالة مزمنة تتطلب إدارة مستمرة، ولكن مع العلاج المناسب وتغييرات نمط الحياة، يمكن للأشخاص المصابين بمرض السكري أن يعيشوا حياة صحية ونشطة. من المهم التثقيف الذاتي حول المرض، واتباع تعليمات الطبيب، والحصول على الدعم اللازم للتحكم في مرض السكري والوقاية من مضاعفاته.
